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uedbet赌城网站·抑郁症:走出心魔,请与过去的自己告别吧

2020-01-11 17:18:05来源:匿名

uedbet赌城网站·抑郁症:走出心魔,请与过去的自己告别吧

uedbet赌城网站,文/阿秋

作为曾经的一个重度抑郁症患者,如今早已康复的我,深知抑郁症患者的内心世界!

他们需要的是什么?

“是绝望深处看到希望、是有动力去抗住病魔、是有人能理解、或者有人能不断地根据ta的心理需求,去安抚ta那颗脆弱的心灵。”帮助他们解决了这些,那么他们恢复起来也就事半功倍了。

其实,得抑郁症的人,并非是真正的弱不禁风和脆弱,相反他们很强大!

所以,他们并非是脆弱的,这是对他们的一种误解和伤害,真正的原因在于他们在过去的时光里,“因为太过于坚强了,所以一个人习惯性地把所有的问题都拿来自己扛了;”

“因为太不想麻烦人了,所以才会不断地压抑自己,不懂得学会求助和倾诉,久而久之当有一天压力实在是承受不住的时候,而那个时候,他们的内心世界和思维也就彻底地瓦解和崩溃了!”

他们是一群善良而又坚强的人,正是因为在平时不懂得学会放松和求助,亦或者不忍心去麻烦亲人或者朋友、同事,且自己又高估了自己,所以才把自己逼向了绝境!

那么,当我们意识到这些问题的时候,又该如何来重塑自己接下来的人生呢?不再被自己这种旧有的思维所牵绊呢?这关系到自己是否能顺利治愈的核心要素,因为如果你还抱着旧有的思想与观念,还按照原来做人、做事的方式,那么我们必然还会再次受到伤害!

因为,这个世界,你是流动的,你是需要去面对生活的,那么就一定会在未来的岁月里,还会面对诸多的问题与打击!这是无可避免的。

但是如果我们一旦强大起来,不再被问题本身所牵扯和影响自己的心情,且能坦然淡定地去面对任何的风险和灾难,那么我们就可以去杜绝很多问题的发生和打击的到来!

因为,当你的人生足够自律和敬畏自己的健康与生命的时候,那么你就会在情绪、饮食上、情感上、人和事物上、以及各种事件中,做到及时预防,及时调整自己的情绪,并防患于未然。

举个例子,你要想身体好,那么就必须养成健康的饮食习惯;以及坚持适度地运动,不熬夜!这是对自己身体呵护的一个硬性要求,告诫自己必须去遵循的。

而在情绪管理上,永远刻骨铭心地知道,今后不管发生任何事情,都要有一颗接受的心态去面对,做到坦然,不为事喜和悲,保持一颗理性的思维去看待发生的坏事情;接纳到放下,再到稳定情绪,是一种及时止损的办法。

如此一来,我们就能在很短的时间里,把自己从悲伤的情绪中调整过来!而这样心态,也必然是利于我们的身心健康的,反之则反。

“好的情绪和坏的情绪,都是在强化我们心情好坏的一个开关,持续的坏情绪一直下去,就会令我们一整天都很痛苦,这就是一种坏的强化现象;如果持续好的情绪,那么我们一整天都会很愉悦或者很开心,那么这就是一种好的强化现象。”

其实,我们的大脑思维也是可以用“消极思维和积极的思维”来强化的!懂得了这个现象,那么我们在战胜抑郁症的低落心情时,往往能令自己做一个清醒的抑郁症患者,不被负面思维和低落心情牵着鼻子走!

如何来诠释这段话的意思呢?就是当你的大脑装得太多负面思维的时候,那么你看到的这个世界都是黑暗的;因为思维意识就决定着我们的言行举止和看待事情的态度,负面思维太多,就会不断强化我们的记忆,那么我们就会变成一个很消极、很悲观的人。

若想改变过来那就不是一天两天的事情了,需要你花很长时间去扭转过来;比如:1积极地暗示自己想一些美好的事情和正面思维

2融入积极的环境

3不断地吸收正能量

4学习他人的优点和成功之处

5有自己崇高的追求

6去开阔自己的视角与格局等等。

如果我们负面思维过多,也必然会导致我们的行为和结果也都是消极的,得到的结果往往都是很悲催的。可见,负面的思维,其实就是一种自己在残害自己的行为。

假设,你能把负面思维一点点换掉,把积极的思维装进我们的大脑思维里,那么你就会发现你看待事物的态度也会变得积极乐观起来了。

把积极思维不断地去强化进我们的大脑里,这并不难,只要你凡事尽量一点点安抚自己往乐观去想,循序渐进,那么你的积极思维就培养成了,而你得到的就是一种心境上的开阔,做任何事也都会变得向上起来。

因为你看清了思维的形成就是这么一回事,其实它完全掌控在我们自己的身上。在于我们要不要拯救自己的问题!有没有强烈变好的欲望等等!

思维,有时就像认命的人一样,你若是认了命,那你就不会再努力去改变了;

你若是不认命,你就会在不认命的道路上,发挥自己巨大的潜力去改变自己的境况和命运!

所以,作为每一个抑郁症患者,在理解并体会到以上所有的观点与理念的时候,也就知道了!真正治愈抑郁症靠的还是自己把自己改造过来!

药物治疗抑郁症,固然很重要,但是解开自己的心结与困扰,那把钥匙不在任何人身上,而就在你的身上,你需要的是完完全全地相信自己,只要重新塑造自己的思维,在意识上永远做个清醒的理性者,化所有的悲观为力量和动力,积极地去与过去的自己告别,让自己融入到更多的正面向上的思维中去,那么你就必然会在自己慢慢地强大和成长中,逐步摆脱病魔,彻底地与抑郁症告别!

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作者简介

阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,陪你一起疗愈。推荐学习疗愈!早日走出黑暗!学习是获得成长最快且最廉价的方式。

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